Hidup SehatBeberapa hal yang dapat dilakukan agar kita tetap sehat pada saat peralihan musim antara lain:

  1. Usahakan agar tubuh beristirahat cukup 7-8 jam sehari.
  2. Konsumsi makanan dan minuman yang bernutrisi dan seimbang
  3. Lakukan olahraga rutin 30 menit sehari.
  4. Berpikir positif dan hindari stress.
  5. Lebih banyak mengkonsumsi air putih 8-10 gelas sehari. Sebaiknya minumlah air yang bertemperatur sedang karena air yang terlalu dingin dapat menyebabkan daya tahan tubuh menurun.
  6. Jagalah kebersihan diri dan lingkungan.
  7. Lakukan kebiasaan baik dengan mencuci tangan sebelum makan dan setelah bepergian.

Mulailah kebiasaan tersebut dari sekarang, karena ada pepatah yang mengatakan “lebih baik mencegah daripada mengobati”. (dr/rotasinews)

(Sumber Gambar: www.anneahira.com)

 

iklan